Publicado el 14 de mayo de 2020

Estos ejercicios de manos mantendrán manos cansadas feliz

ejercicios de manos a menudo se pasan por alto. Todos estamos acostumbrados a la idea de que otras partes de nuestro movimiento regular necesidad del cuerpo para mantenerlos agradable y saludable, pero a menudo olvidamos nuestras muñecas, las manos y los dedos en el diseño de rutinas de ejercicio.

Pero las manos que pasan todo el día sin hacer movimientos repetitivos tales como escribir o dibujar se pueden beneficiar de unos pocos ejercicios de manos, que sólo toma unos minutos. Sólo asegúrese de que se lave las manos antes y después.

Para otros ejercicios para los que están sentados todo el día, ver a nuestros ejercicios de escritorio, y evitar problemas de espalda asegurándose de que tienes la mejor silla de oficina que puede pagar.

Para ayudar a mantener sus patas en forma de Tip-Top, dibujante de cómics Kaitlin Bruder ha elaborado la infografía a continuación, que detalla una serie de mano y muñeca tramos que lo hace regularmente, especialmente cuando está dibujando o ha estado en su teléfono de la computadora por un tiempo .

Kaitlin recomienda estos ejercicios para antes y después del pesado o repetitivo de la mano, la muñeca o el brazo de la actividad; "Como una línea de base que suele hacer ellos cuando me despierto y antes de dormir y después, según sea necesario durante el día", explica.

Si encuentra estos ejercicios útiles y necesita un recordatorio permanente de ellos, Kaitlin los ha puesto en Redbubble para que pueda comprar como un cartel o una camiseta, así que no hay excusa para tener las manos en ruinas.

Si esto le ha inspirado para armar su propia visualización de datos, echar un vistazo a nuestra evaluación de los mejores fabricantes de infografía alrededor.

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